सही डाइट अपनाएं ✔ प्रोसेस्ड फूड और अधिक चीनी से बचें ✔ हेल्दी फैट और प्रोटीन युक्त भोजन लें
रोजाना एक्सरसाइज करें ✔ हर दिन कम से कम 30 मिनट वर्कआउट करें ✔ वॉक, योग और कार्डियो एक्सरसाइज अपनाएं
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पर्याप्त पानी पिएं ✔ दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं ✔ खाना खाने से पहले 1 गिलास पानी पीना फायदेमंद
भरपूर नींद लें ✔ 6-8 घंटे की गहरी नींद वजन घटाने में मदद करती है ✔ देर रात जागने से बचें
स्ट्रेस कम करें ✔ ध्यान (मेडिटेशन) और योग करें ✔ मानसिक शांति से वजन घटाने में मदद मिल
इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाएं ✔ 16:8 या 5:2 डाइट प्लान आजमाएं ✔ शरीर को फैट बर्न करने का समय दें
इन आसान उपायों को अपनाकर मोटापा कम करें और फिट रहें!